Bole w

2013.11.06 RELACJA Z TRENINGU Dzieki Xzaar77 tym razem spory material z treningu. Proba konkursowego wioslowania z ciekawosci http://www.youtube.com/watch?v=lv8QQF17LPs wioslowanie 34x60kg/90 sek. >>> Powiedzialbym ze to dosc crossfitowe cwiczenie. Jak Xzaar77 w swoim dzienniku zauwazyl bardziej na wytrzymalosc. Mi osobiscie jednak nie zabraklo [...]

[...] wyjatkiem - czyli wszystko normalnie :) Mam momentami dokladnie tak jak piszesz Masti. Albo cwicze np. 3 - 4 tygodnie bardzo dobrze albo kompletnie nie mam ochoty na nic. Bole rozne - jak napisales: wraz z mniejsza iloscia jednostek treningowych nasilaja sie. Po przerwie swiatecznej bark i odcinek ledzwiowy kregoslupa tak mnie bolaly ze ledwo [...]

[...] na dyszkę ważąc 105kg. Przyznaję jednak, że jej zmniejszenie pomogłoby w osiągnięciu kilku celów. Z pewnoscia tak ... zgadzam sie w 100% :) A ja dzisiaj odpuscilem TS + CF. Bole miesniowe byly znaczne - zbyt duze w moim odczuciu zeby sie "katowac" - do tego najblizsze dni tez ciezkie zawodowo wiec bolace miesnie nie koniecznie mi bylyby pomocne [...]

Różnica w podciąganiach na drążku. Opuszczania niepełne i przerwa z braku sił (przyrost wagi robi swoje). Poza tym nie jest źle! Przy bólach najważniejsze jest stopniowe rozgrzewanie z rosnącym obciążeniem. A ból towarzyszy nam całe życie - o zmiennym natężeniu i z różnych przyczyn! Najgorszy to ten psychiczny! Drazek to killer jak zawsze - ale [...]

2014.05.19 TRENING FUNKCJONALNY a'la CF Dzisiaj pojawily sie okolo poludnia lekkie bole miesniowe narastajace okolo 16 godz.- klatka i brzuch - bark: OK !!! Zastanawialem sie czy isc dzisiaj na trening? Ostatecznie zebralem de w troki i poszedlem. Jak widac zmienilem nazwe tych treningow w opisie - Magor: widzisz co narobiles hehe ? Trening [...]

RafaL-eX: mi też nie łatwo jeść twaróg,ale coś za coś mam nadzieje,że chociaż efekty zrekompensują mi tą męke TRENING: 1.Podciąganie na drązku 8,8,8,6 2.Wiosłowanie sztangą 42,5kgx12 , 47,5kgx10 , 50kgx8 , 55kgx6 3.Wiosłowanie hantelką 19,5kgx12 , 22kgx10 , 22kgx8 , 24,5kgx6 4.Martwy ciąg 50kgx12 , 55kgx10 , 60kgx8 , 65kgx6 5.Wspięcia na łydke [...]

Po dwóch tygodniach przyjmowania 2 kapsułki rano na czczo i 2 wieczorem mogę stwierdzić że: -Siła i masa idzie do przodu -Mięśnie są bardziej nabite i twardsze -Lepsza regeneracja -Głębszy sen -Zaj...sta agresja na siłowni(w dobrym tego słowa znaczeniu) -Nieznacznie polepszył mi się apetyt -Libido W DÓŁ ?!?! -Huśtawki nastroju -Bóle głowy (po [...]

Siema!!! Ja podobnie jak ty ćwicze prawie tak samo: klate robie 70 kg 5 serii 8 ruchów, lub 4 serie po 10 ruchów. 2 razy w tygodniu. Lecze jeszcze bark, bo jest do końca nie sprawny. Zaczynam kupować, MLEKO DLA DZIECI I MEGABOLA - puszcze 0,5kg za 17 zł. Kupie tego łącznie tak z 4 kg. to starczy spokojnie na 1,5 miecha co o tym zestawieniu [...]

Gats2 - Błagam Cię, Kolego, Czytaj uważnie. BPL-G - Wiesz co? Po części masz rację, ale z drugiej strony zobacz - Bóle nie były cały czas. Były okresowo, bardzo. Po sytuacji, która miała miejsce dwa lata temu, nie było 'większych' problemów, że tak to nazwijmy. Bóle były naprawdę rzadkie, a to dziwne 'uczucie' przy przysiadach bułgarskich było [...]

Plecy ma się tylko jedne i dlatego warto trzymać je w dobrej formie. W tym celu wskazane jest, by okresowo wykonywać (oczywiście przy sensownym stopniu zaawansowania) forsowne ćwiczenia i ja unikać takowych nie mam zamiaru. Zaraz jak miną bóle, dostaną kolejną porcję obciążeń. Unikając wyczerpujących ćwiczeń, sami ograniczamy sobie możliwości [...]

Martucca, Vena - od początku testu doradza mi jedna, doświadczona osoba - Obliques i do Jej porad do końca będę się stosować. Oczywiście Waszą troskę doceniam i dziękuję, ale zamieszanie niepotrzebne. Vena - wiem, że awokado ze względu na tłuszcz, ale oprócz niego ma też ww i o to mi chodziło. [...]

OPIS DIETY zbilansowana dieta redukcyjna 1. Strat (15.03.2010 r.) – 18.04.2010 r. zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 2000 kcal(dni treningu siłowego)/ 1800 kcal dni pozostałe dni treningu siłowego ok. 2000 kcal, BIAŁKO - 2,6 g/ kilogram m.c. ------169 g/ dzień TŁUSZCZ - 1,1 g/ kmc ------72 g/ dzień WĘGLE - 2,6 g/ kmc ------169 g/ dzień [...]

Mialbym pytanie w zwiazku tymi bolami miesni. Otoz niedawno rozpoczalem trening na mase (3 tydzien jesli sie nie myle) i od samego poczatku mam wyzej opisane bole trwajace kolo 1-2 dni . Nie sa one az tak bardzo intensywne, ale zawsze. I mam pytanko jakbym mogl tego uniknac... bo cwicze juz dluzszy czas, po przerwie jakies 3 miesiace (tzn byla [...]

Maciek, często ból jest nierzadko spowodowany tym, że mm, które są w okół tej części ciała są zbyt słabe, nie wiem jak mam to napisać, żeby każdy zrozumiał co mam na myśli, ale jak nie ma co trzymać Twojego ciała w ryzach, bo mm tyle co kot napłakał, to nie dziwne, że np. osoby otyłe, czy unikające wysiłku fizycznego ciągle narzekają na jakieś [...]

Taka mate posiada wiele sanatoriów i gabinetow medycyny naturalnej i reklamuja to na swoich stronach www, np. http://www.bio-serwis.com.pl/urzadzenia.htm (opinie o gabinecie w zakładce "prasa o nas") http://www.ruchpolex.nazwa.pl//content/view/12/lang,pl_PL/ (sanatorium w Ciechocinku) Taka mata przyda sie też sportowcom (patrz niżej) [...]

Ja mogę jejsc 100% czysciutko a przychodzi mi, że zaczynam nocki w pracy i żyć nie mogę trawienie pada na ryj. Wydety cały jestem bóle brzucha i od razu łapie z 2/3kg wody.. Powodów może być mnóstwo i też raczej nie stawialbym na czita który leci raz na tydzień.

Filonka co mnie trochę niepokoi, to jest podwyższona wartość kreatyniny we krwi. Niby tylko trochę ponad normę, ale... Kreatynina jest (w uproszczeniu) produktem rozpadu mięśni. O ile u młodego kulturysty wartości rzędy 120uM/L nie są niczym złym ze względu na dużą masę mięśniową, to w Twoim przypadku można byłoby wyjaśnić to albo konsumpcją [...]

2012.11.11 Dzisiaj dzien calkowicie pokrecony :) spedzony towarzysko glownie. W planie byl trening brzucha + interwały + pompki, taki sam jak w srode, ale ze wzgledu na odczuwalne bole miesni po wczorajszym treningu i wyraznie zmeczony treningiem calego tygodnia brzuch oraz spontaniczne spotkanie towarzyskie odpuscilem trening. Za to wyzylem sie [...]

2013.08.01 AQUPARK Nowy miesiac, od strony sportowej rozpoczalem z Rodzinka w wodzie w AQUPARKU. Co prawda jako takiego plywania nie bylo wiele ale 1,5 h non stop w wodzie i rozne wygibasy itd. zrobily swoje - pieknie stoje na rekach bez pomocy sciany w basenie :) - ach gdyby powietrze mialo gestosc wody ... Wieczorem teraz czuje zmeczenie i nawet [...]

2013.08.13 BIEGANIE 1-sze bieganie po 40-tce :) Bole miesniowe po wczorajszym treningu pojawily sie okolo poludnia dzisiaj, ale nie byly duze. Do teraz czuje wczorajszy trening, ale nie bylo tak zle aby dzisiaj nie pojsc pobiegac. 1-sze bieganie po 40-tce zrobilem na 10 km w czasie 1:01:56. Czas prawie jak na Biegu Swietojanskim (1:01:11) - ciut [...]